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加强青少年篮球基本功的训练

       从1996年美国专门家马奎斯指出中国的一品队员最少有70%的人贫乏一部分在高中就应当执掌的基本技能肇始到中国男篮新近的几届外交哈里斯,尤纳斯等以为中国的很多篮球运誓师都十足的具有天分,但是篮球基本功和对篮球的了解却排箫不齐。

       请记取,你要培植的是安生性,而这起源于惯,起源于感到适和天然。

       罚篮规程1.罚球队员应站在罚球线后;2.历次罚球不可超出5秒;3.使球投中篮或触及篮圈;4.球脱手至触及篮圈前,不准踩罚球线或限量区地上;5.不可伪装罚球;6.罚球时双足不许离地.罚篮技能的要端瞄篮投篮时你的眼应凝视篮圈的后沿有些。

       C.抛接球习题:手持球于身前(百年之后),将球从身前(百年之后)抛至百年之后(身前),在百年之后(身前)将球接住。

       用指端统制住球,不要太紧。

       二、预备勾射时,要尽管采用非持球侧的肩。

       应当历次都投向瞄篮点,犹如神投手一样。

       紧要的是感到本人站位适。

       站位如其右手投篮,右足应径直指向篮圈中心。

       B.绕球习题:两足并立,手持球于腹前,手交替使球绕腰、绕颈、绕腿。

       三、动弹要贯通,也即当球由下颌高往上摆的时节,在手臂将尽伸直之瞬,手段与手指快要预备用力,也即勾射力要稍为运用到手臂上摆之力。

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